为进一步做好疫情期间大学生心理健康教育，帮助学生缓解校园封闭管理产生的压力与焦虑。4月27日下午三时，由学生工作处主办、文法学院承办的“风雨之后是彩虹——疫情下大学生压力管理与心理建设”专题线上讲座顺利开展，主讲嘉宾为江苏师范大学教科院心理系李梅教授，校心理健康中心全体老师、文法学院党委副书记王国银、全体辅导员及全校各学院的学生参加了讲座，活动由文法学院院长吴明忠主持。
讲座伊始，吴明忠院长对李梅教授的线上做客表达了热烈地欢迎。李梅教授以疫情下压力管理切入话题，讲述了如何面对压力，进而更好地管理好压力与情绪。她指出了同学们日常生活中压力的来源，如频繁核酸检测、缺乏换季衣物等，校园封闭生活和学习给同学们带来的焦虑。她通过近年毕业生就业和考研报考录取情况，建议同学们要做好心理建设，调整好自我情绪，做好升学或就业的准备，利用封校时间完善生涯规划，用远虑缓近忧。
接着，李梅教授从疫情下大学生常见问题、初识压力、压力管理、心理调适等四个方面，通过温暖通俗的语言、切实深刻的案例深入浅出地分析问题、传授方法。疫情下做好压力管理与心理建设，她建议同学们做到觉察情绪，接纳改变；合理认知，调控情绪；缩小心理距离，重塑人际关系；调整学习行为，提高学习效率；体谅他人，学会感恩；顺应自然，灵活应对；善用资源，自主互助。
讲座最后，同学们与李梅教授积极互动并提出了一些问题，如怎样缓解由网课效率低而引发的焦虑情绪、如何做好考研前期准备等，李梅教授一一做了解答。
本次讲座缓解了疫情之下同学们的心理压力和焦虑情绪，也能让同学们进一步理解政府和学校的相关管理措施，增强了同学们对学习和生活的信心，让同学们能够以更好的心态迎接美好的明天。
