4月22日下午，“听海拾贝”心理减压疗愈工作坊在筑海楼心理团体辅导室顺利举行。本次工作坊以“情绪外化—正念冥想—艺术表达”为主线，引导学生通过手工制作，将无形的情绪转化为具象的手工作品，让纷乱的思绪在穿线打结中慢慢沉静下来。
活动伊始，同学们将近期的烦恼或情绪写在便签上，并封入漂流瓶中，通过“情绪寄存”仪式与内在的焦虑拉开心理距离。随后，孟祥哲老师带领大家在轻柔的海浪白噪音中进行正念冥想，放松心情。
在风铃制作环节，同学们用贝壳、木环、麻绳等材料亲手制作风铃。大家在重复穿线、打结的过程中体验心流状态，并将漂流瓶串联于风铃底部，完成情绪的象征性接纳与安放。现场氛围宁静专注，贝壳轻碰的细碎声响与背景音乐交织，同学们普遍反馈在手作中获得了内心的平静与秩序感。
作品完成后，大家依次轻摇风铃，聆听贝壳碰撞的天然白噪音，并分享内心感受。有同学表示，此次活动让自己从“焦虑的人”变成了“正在处理焦虑的人”；也有同学认为，整理贝壳如同整理情绪，完成后感到一种被安抚的释然。
本次工作坊以艺术疗愈为载体，为学生提供与自我对话的空间，帮助学生在专注创作中重建内心秩序，达到心理减压的效果。后续，心理中心将继续围绕学生实际需求，推出形式多元、内涵丰富的心理育人活动，助力学生健康成长。
