为提升辅导员心理健康素养与心理育人实操能力，筑牢“一站式”学生社区心理育人阵地，7月2日，“萤光心语”心理育人工作室在“一站式”学生社区开展正念心理调适交流分享活动，工作室全体成员共同参与学习交流。
本次交流活动围绕辅导员日常工作压力与心理调适需求展开，以正念疗愈为核心，采用理论讲解、实操演练、沉浸式体验相结合的形式，目的是帮助辅导员实现自我心理赋能，以更积极平和的心态开展学生心理健康教育与日常育人工作。
活动现场，蒋莹莹老师带来题为“与内心和解，做温暖引路人”的正念疗愈专题分享，讲解了正念的核心概念、基本原理，以及正念在学生心理辅导、个人情绪调节中的运用技巧。理论学习后，蒋老师带领在场老师们一同体验静心正念冥想，引导大家放空思绪、舒缓压力，在专注的体验中觉察自我、调适状态，切身感受正念疗愈的力量。
为丰富大家的心理调适技能，提升培训的实操性，祁明慧老师聚焦呼吸减压方式，介绍了腹式呼吸、盒式呼吸、4-7-8呼吸三种正念呼吸调节方法，拆解了各类呼吸方法的动作要领、节奏把控要点及适用场景，逐一纠正动作细节，帮助大家熟练掌握心理疏导技能。
本次交流活动帮助辅导员缓解了工作压力，提升了团队心理育人的实操能力。下一步，“萤光心语”心理育人工作室将持续依托“一站式”学生社区，常态化开展心理育人技能培训，探索更贴合师生需求的暖心育人方式，用心守护每一位学生的身心健康。
